TODO SOBRE NUESTROS PEQUEÑOS
Destete
¿Listo para empezar? ¡Por supuesto! El destete consiste en dar alimentos adicionales junto con la leche. Después de los primeros seis meses, la leche materna o la fórmula infantil por sí solas ya no serán suficientes para algunos bebés. Además, los bebés tienen mayores necesidades nutricionales cuando entran en el segundo semestre de vida (por ejemplo, necesitan cantidades muy elevadas de hierro). También se requiere una mayor cantidad de zinc. Los alimentos de destete bien equilibrados deben cubrir estas necesidades.
Introduce los alimentos sólidos poco a poco. Al final, no solo la digestión de tu bebé tiene que adaptarse, sino también la producción de leche de tu propio cuerpo. Cuando se sustituye una toma de leche, se puede añadir otra papilla unas tres o cuatro semanas después. Aun así, no todos los bebés están listos para el destete en ese momento. Es más importante fijarse en las señales que da tu bebé que contar semanas. Cada niño es diferente y el momento en que empieza a mostrar interés por los sólidos puede variar.
Posibles señales de que tu bebé está listo para el destete:
- Intenta alcanzar la comida.
- Sigue la cuchara con la mirada mientras va del plato a la boca.
- Chasquea los labios con interés y hace movimientos de masticación.
- Ya no empuja las papillas fuera de la boca con la lengua.
- Puede sentarse erguido durante un rato, con poco apoyo.
- Abre la boca cuando se le acerca la cuchara.
Primeros pasos para introducir alimentos sólidos
Semana 1: Empieza con dos o tres cucharaditas de puré de verduras solo y ve aumentando la cantidad hasta llegar a unos 100 g.
Semana 2: Añade unos 50 g de patata y una cucharada de aceite para el destete a las verduras.
Semana 3: Completa la papilla con 20–30 g de carne. Como postre, puedes mezclar un poco de puré de fruta o zumo de fruta con la papilla.
Si lo necesitas, también puedo adaptarlo a un tono aún más cercano o a español de un país concreto.
Primeras recetas de papilla
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Cuando tienes prisa
Nuestros tarros son ideales para cuando tienes prisa.Diez consejos que realmente ayudan
Aunque el destete pueda parecer abrumador, es difícil equivocarse si te centras en lo que de verdad importa:
1. Mantén la calma. Cada niño aprende a comer a su propio ritmo. No compares a tu bebé con otros. Comer cantidades distintas también está bien y depende de muchos factores: sus necesidades individuales, los estirones de crecimiento, su estado de salud, la dentición…
2. Sin presión. Los padres deciden qué se ofrece, y el niño decide cuánto come. Nunca obligues a tu hijo a comer, pero sí anímalo a probar.
3. No te obsesiones con seguir una receta al pie de la letra. Lo más importante es que las proporciones sean adecuadas.
4. Exploración sensorial. Jugar es parte de la exploración sensorial y está permitido —y recomendado— para descubrir nuevos alimentos. Eso sí, la comida también debe acabar en la boca.
5. Los rituales ayudan. Ayudar a poner la mesa, brindar o encender una vela crea rutina y ayuda a los niños a prepararse para compartir la comida.
6. Establece reglas. Piensa qué normas quieres aplicar en la mesa. Es importante que sean adecuadas para su edad y que se mantengan de forma coherente.
7. Ambiente positivo. Procura que las comidas se desarrollen en un ambiente agradable y evita conflictos y distracciones, como pantallas o levantarse continuamente de la mesa.
8. Di no a los tentempiés. Como norma general, tras unos 20 minutos la comida termina. Respeta pausas de dos a tres horas entre comidas y evita picar entre horas. Con el tiempo, los niños aprenden a comer hasta quedarse saciados durante las comidas.
9. Autorregulación. Para desarrollar hábitos alimentarios saludables, es importante que los niños aprendan a reconocer cuándo tienen hambre y cuándo están llenos. No obligues a tu hijo a seguir comiendo.
10. No entres en luchas de poder. La comida no es un premio. No la utilices nunca como recompensa ni como castigo.
